Aktuálně nejlepší české koloběžkáře jsme zastihli na šumavském Zadově na zimním přípravném kempu jejich mateřského klubu ULTIMA K.lap TEAM. Oba svolili se podělit o některá moudra, pokud jde o přípravu a závody. Tady jsou.
Chlapci, sezona se blíží, jak probíhá zimní příprava?
Tomáš: Jako doplněk jsem si chtěl v zimě zazávodit na Mistrovství republiky v atletice, ale přišlo opakované zranění zadního stehenního svalu způsobené přetrénováním a nedostatečnou regenerací. Po konzultaci s Mgr. Petrem Novotným jsme se rozhodli z důvodu zmiňované ruptury ukončit halovou sezonu a vše směřovat k vrcholu sezony, kterým je MS v koloběhu v Austrálii.
Michal: U mě probíhá vše podle plánu. Letos obětuji výsledky v Rollo lize a směřuji vše k obhajobě světového titulu v Austrálii.
První vrcholem sezony bude Etapák, chystáte se na něj nějak speciálně?
Michal: Teď už zhruba měsíc trénujeme tak, že každou sobotu jedeme dlouhý výlet (cca 60 – 100km) a v neděli trénujeme techniku odrazu na stadionu. V týdnu je to hlavně posilovna, běhání, schody kopce apod.
Kolik je to tréninkových jednotek týdně?
Tomáš: Celkem asi 9 – 10 tréninkových jednotek týdně, z toho o víkendu 4. Tréninkový cyklus je cca 14 dnů tréninku v kuse a poté den volno. K tomu je nutné připočíst regenaraci, saunu, nějaké masáže apod.
Co byste poradili těm, kteří se chystají třeba na první kolo Rollo ligy na konci května? Jak trénovat v březnu a dubnu?
Tomáš: V březnu je to ještě o objemech. Tj. všeobecná příprava, o tom jsme již mluvili. Chce to co nejvíce najezdit a naběhat, plus nějaká ta síla.
Michal: V dubnu je potom potřeba jezdit nějakou rychlostní vytrvalost. Takže zkracujeme úseky a zvyšujeme intenzitu.
Přátelské utkání Pelcíka a Kulkyse v baště ULTIMY, Chata Cihelny, Zadov
Dá se vůbec stoprocentně připravit na všechny typy závodů, sprint, dlouhý závod, kriterko, časovka?
Michal: Úplně stoprocentně ne.
Pelcík: Já bych doporučil, specializujte se na to, co Vám jde nejlépe. Pokud je to třeba kriterko, trénujte spíš stylem rychlostní vytrvalost. Na maraton jsou pak dlouhé výjezdy v nějakém slušném tempu apod.
Michal: Ještě bych doporučil, pokud možno nejezděte sami. Nejlépe s někým nebo třeba ukecejte kamaráda cyklistu, ať vás občas potáhne. Zlepšíte se minimálně v tom, jak jezdit v háku a pohybovat se v balíku.
Jak je vlastně důležitá jízda v háku v koloběžkovém sportu?
Tomáš: Je to základ úspěchu. Člověk díky jízdě v háku ušetří síly, které pak může v závěru použít.
Michal: Je to tak. Od rychlosti cirka 20km/h vám už fouká proťák. Pokud jedete v háku, můžete jet o nějaké 3km/h více, než když pojedete sám. Na rovině se tak dá ujet, jen pokud je člověk o dost lepší než zbytek pole. Jinak je to prakticky nemožné.
Co byste doporučili třeba těm, co se chystají na své první závody?
Tomáš: Hlavně aby neshodili balík:)
Michal: Zas tak šílené to není. Ale doporučoval bych si před tím zkusit někde jízdu v háku. Pro jistotu. Důležité je taky se nezbláznit na startu, ale jet si svoje tempo od začátku a postupem času člověk zjistí, kde se asi bude pohybovat.
Tomáš: Každopádně se ale není čeho bát. V koloběžkovém pelotonu jsou všichni vítáni.
Tomáš Pelc na čele závodu po startu, MS Plzeň 2016
Mimochodem, co se vám vlastně na koloběžkách líbí?
Tomáš: Parádní je, že si člověk vyčistí hlavu. A samozřejmě všichni ti lidé, kteří se kolem motají.
Michal: Nejlepší je, že koloběžky se dají dělat celoročně. V létě, v zimě, kdykoliv můžete vyjet.
Tomáš: A samozřejmě holky. Je to skoro jako fotbal, chytají se na nás hlavně modelky, miss a podobná děvčata:)
Jezdíte oba koloběžku 28x28. Je to skutečně pro závody lepší volba?
Tomáš: Je to tak. Zrovna dnes jsem si to ověřil. Jel jsem 28x20 a klukům jsem hlavně z kopce nestačil.
Michal: Každopádně máme vyzkoušené, že na rovině a především v táhlých sjezdech koloběžka opravdu valí lépe a dojede mnohdy o dost dále.
Tomáš: Ono když chytnete 50 metrů z každého kopce, sjedete to třeba jednou, dvakrát, ale potřetí už ne….
A závěrem nějaký vzkaz čtenářům do nové sezony?
Tomáš: Neřešte gramy, řešte kilogramy.
Michal: Není důležité si zasoutěžit, ale vyhrát. Toho bych se držel:)
Díky za rozhovor a hodně zdaru do sezony 2016.
